Das kennen Sie vielleicht schon aus Kindertagen: ein Eimer neben dem Bett, weil einem so übel ist, dass man befürchtet, zu brechen und es nicht mehr schnell genug zur Toilette zu schaffen. 

Übelkeit (Nausea), Brechreiz und Erbrechen (Vomitus) können Betroffenen sehr zu schaffen machen. Meist wird Ihnen zuerst übel. Wenn das Gesicht blass wird, sich Schweiß auf der Stirn bildet und Speichel in den Mund schießt, müssen Sie sich kurze Zeit später meist auch übergeben. Viele haben ein Druckgefühl im Magen und Darm.

Übelkeit und Erbrechen sind typische Symptome bei viralen und bakteriellen Magen-Darm-Infekten. Sie treten oftmals mit starkem Durchfall und Fieber auf. 

Das Ihnen übel wird und Sie sich erbrechen müssen, liegt meist daran, dass die Magenschleimhaut von den Erregern angegriffen wird. Der Körper will sich dagegen wehren und die Viren und Bakterien wieder los werden. 

Die Schädigung der Magenschleimhaut durch die Erreger kann im Gehirn Brechreiz auslösen.
Das Erbrechen ist ein Schutzreflex Ihres Körpers, der auf diese Weise versucht, die unerwünschten Eindringlinge wieder aus dem Körper zu befördern.

Wenn einem unterwegs im Auto, Bus, der Bahn, auf dem Schiff oder im Flugzeug übel wird, ist das die Reisekrankheit. Mediziner sprechen auch von Bewegungskrankheit (Kinetose). 
Typisches Symptom ist Übelkeit, die sich soweit steigern kann, dass gebrochen werden muss. Kinder und Frauen leiden häufiger an der Reisekrankheit als Männer. 
Die Reisekrankheit entsteht aufgrund widersprüchlicher Sinneseindrücke: 

• Die Augen melden keine oder wenig Bewegung an das Gehirn, während das Innenohr gleichzeitig intensive Bewegungen registriert.
• Stress entsteht und das Gehirn schüttet Botenstoffe wie Histamin aus.
• Das Brechzentrum wird dadurch getriggert, und es kommt zu Übelkeit und Erbrechen.

Stress und Angst können körperliche Symptome verursachen. Die einen bekommen bei Prüfungsangst Durchfall, anderen wird übel und sie müssen sich erbrechen.

Genauso ist es bei anhaltendem Stress: Wenn im Büro ein Projekt unter immensem Zeitdruck durchgeboxt werden muss oder Ihnen die Renovierung der Wohnung über den Kopf wächst, kann Übelkeit und Erbrechen die Folge sein.

Ihren Magen beruhigen können hier Atemübungen, Meditation und Bewegung an der frischen Luft.

Übelkeit und Erbrechen können Ihnen ganz schön zu schaffen machen. Wer wünscht sich da nicht schnelle Hilfe und Besserung? Häufig treten die Beschwerden dann auf, wenn die Apotheken bereits geschlossen haben.

Daher ist es ratsam, ein Mittel gegen Übelkeit und Erbrechen in seiner Haus- und Reiseapotheke zu haben – ein sogenanntes Antiemetikum. Bewährt hat sich hier der Wirkstoff Dimenhydrinat.

Zu Übelkeit kommt es, wenn körpereigene Botenstoffe wie Histamin das Brechzentrum im Gehirn aktivieren. Der Wirkstoff Dimenhydrinat greift in diesen Vorgang ein, indem er die Histamin-Rezeptoren blockiert und somit das Brechzentrum weniger aktiviert wird. 

So wird die Entstehung von Übelkeit und Erbrechen zuverlässig unterdrückt. Betroffenen geht es schnell besser. Der Wirkstoff ist auch in niedrigerer Dosierung für Kinder erhältlich.
Dimenhydrinat, zum Beispiel in Vomex A^®, ist in verschiedenen Formen rezeptfrei in der Apotheke erhältlich:

• als Dragees, die schnell und einfach einzunehmen sind,
• als Retardkapseln, bei denen der Wirkstoff über einen längeren Zeitraum freigesetzt wird,
• als Zäpfchen für Kinder und Erwachsene, vor allem geeignet bei zusätzlichem Erbrechen,
• als Sirup, individuell dosierbar für die ganze Familie,
• als Sublingualtabletten, für die Einnahme unterwegs ohne Wasser
• als fertig dosierte Lösung in praktischen Beuteln, die ebenfalls unterwegs ohne Wasser eingenommen werden kann.

Der Wirkstoff ist auch in niedrigerer Dosierung für Kinder erhältlich.

Wem übel ist und wer sich übergibt, muss noch nicht direkt zum Arzt. Oftmals helfen die Hausapotheke und Hausmittel weiter, um sich bald wieder besser zu fühlen. 
Zum Arzt sollten Sie gehen, wenn:

• die Symptome anhalten oder regelmäßig auftreten,
• Sie begleitend starke Bauchschmerzen haben,
• Zusätzlich hohes Fieber auftritt,
• Blut erbrochen wird.

Ein Warnsignal sind Übelkeit und Erbrechen auch dann, wenn zuvor selbstgesuchte Waldpilze gegessen wurden. Auch hier gilt: wenn beides in einem ungewohnt heftigen Ausmaß auftritt, sollten Sie zum Arzt gehen und sich untersuchen lassen. Gegebenenfalls sollte auch der Notarzt gerufen werden. 

Wenn Schwangeren anhaltend übel ist und sie sich erbrechen müssen, ist es ebenfalls ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Dann könnte mehr als Schwangerschaftsübelkeit dahinterstecken.

Übelkeit kann aus heiterem Himmel auftreten. Gerade war noch alles gut und dann fühlen Sie sich auf einmal hundeelend. Sie können gar nicht mehr ans Essen denken und brauchen dringend frische Luft. 

Oft wird die Übelkeit so stark, dass Sie sich erbrechen müssen. Besonders unangenehm ist es, wenn das ohne Vorankündigung unterwegs, bei der Arbeit oder bei Freizeitaktivitäten passiert.

Plötzliche Übelkeit kann verschiedene Auslöser haben. Oft lässt sich jedoch anhand der Situation, in der sie auftritt, ableiten, was die Ursache ist:

• Reisekrankheit: Klagen Kinder bei der Autofahrt auf einmal, dass ihnen schlecht ist, sind sie sehr wahrscheinlich reisekrank. 
• Infekte: Tritt die Übelkeit zusammen mit Durchfall, Blähbauch und erhöhter Temperatur auf, ist das wohl ein Magen-Darm-Infekt. 
• Schwangerschaft: Vielen Frauen leiden aufgrund der Hormonumstellung an Schwangerschaftsübelkeit. 
• Aufregung: Prüfungsangst? Lampenfieber? Spontane Verärgerung oder Angst? Der Stress im Kopf versetzt oft den gesamten Körper in Aufregung – und das kann ebenfalls zu plötzlicher Übelkeit führen.
• Kaffeekonsum: Auch wer zu viel Kaffee getrunken hat, kann plötzlich Übelkeit entwickeln.

Wenn Sie folgende Tipps einhalten, beugen Sie Übelkeit und Erbrechen unterwegs vor:

• An den Horizont schauen und einen Punkt fixieren: Im Auto ist es am besten, während der Fahrt aus dem Fenster nach vorne auf die Straße zu schauen. So kann auch die weitere Umgebung wahrgenommen werden. Sind Sie auf einem Schiff, bleiben Sie besser an Deck und blicken auf den Horizont.
• Auf schweres, fettiges Essen verzichten: Wer unterwegs einen leeren Magen hat und leichte Kost zu sich nimmt, hilft dem Magen und tut etwas gegen Übelkeit.
• Frische Luft hereinlassen: Lassen Sie bei der Fahrt im Auto ein Fenster geöffnet oder bleiben Sie auf dem Schiff an Deck – frische Luft tut gut und beugt Übelkeit und Erbrechen vor.

„Mama, mir ist schlecht“ – schön, wenn der Nachwuchs schon sprechen und sagen kann, was los ist. Bei Säuglingen und Kleinkindern ist das anders. Bei ihnen müssen Sie noch genauer hinschauen, warum sie sich übergeben müssen.

Es gibt ganz unterschiedliche Ursachen, warum den Kleinen schlecht wird. Die häufigsten sind:

• Magen-Darm-Infektionen durch Viren oder Bakterien,
• Lebensmittel, die das Kind nicht vertragen hat (z. B. zu fette oder blähende Speisen, eiskalte Getränke) oder an die es nicht gewöhnt ist (etwa im Urlaub),
• Reiseübelkeit, z. B. bei längeren Autofahrten,
• Aufregung (auch freudige) oder Stress,
• Seelische Ursachen, etwa durch Überforderung in der Schule,
• Kopfschmerzen (z. B. im Zusammenhang mit Migräne),
• Gehirnerschütterung nach Stürzen.

Das Immunsystem von Kindern ist noch nicht so entwickelt wie bei Erwachsenen, sodass sie zum Beispiel anfälliger für Magen-Darm-Infekte sind.
Wichtig ist: Bei Kindern immer also genau hinschauen, was los ist und die Kleinen unterstützen. Sie können selbst noch nicht einschätzen, woher die Übelkeit kommt.

• Beruhigen und Trösten: Wenn die Kleinen noch gar nicht wissen und einschätzen können, warum ihnen schlecht ist, ist es wichtig, sie zu beruhigen. Dabei erklären, dass die Übelkeit wieder vorbei geht und besprechen, was man gemeinsam dafür tun kann.
• Getränke anbieten: Besonders dann, wenn Kinder sich auch erbrechen müssen oder Durchfall haben, ist es wichtig, dass sie genug trinken. Stilles Wasser oder Tees aus Kamille, Fenchel, Kümmel oder Anis helfen, den Magen zu beruhigen.
• Wärmflasche oder Körnerkissen auf den Bauch legen: Kuscheln Sie Ihr Kind auf dem Sofa in eine Wolldecke ein und legen Sie dann noch eine Wärmflasche oder ein warmes Körnerkissen auf den Bauch. Das hilft, Kind und Bauch zu beruhigen. Doch Achtung: Wärmflasche und Körnerkissen nicht direkt auf die Haut legen, sondern ein Handtuch dazwischen legen, damit es nicht zu heiß ist. 

Waschen Sie regelmäßig mit Seife und warmen Wasser die Hände. Denken Sie dabei auch an die Fingerzwischenräume und die Handoberflächen. Dann bis 20 zählen und mit warmem Wasser abspülen – das hilft, Infektionen mit Rota- und Noroviren vorzubeugen.

• Bettruhe: Meist geht es Ihnen mit Magen-Darm-Infekt ohnehin so elend, dass Sie gar nichts anderes machen möchten, als im Bett zu liegen. Das ist auch sinnvoll: Der Körper kämpft gegen einen Virus und am besten hilft da Schonung.
• Genug trinken: Wer sich stark erbrechen muss und Durchfall hat, verliert viel Wasser und wichtige Elektrolyte, wie Magnesium, Kalium und Eisen. Um einer Dehydrierung vorzubeugen, ist es daher ganz wichtig, stilles Wasser und Tees zu trinken. Auch Gemüsebrühe gleicht den Haushalt gut aus.
• Schonkost: Wenn Sie langsam wieder feste Nahrung zu sich nehmen können, beginnen Sie am besten erst mit leichter Kost. Das können Zwieback, aber auch Bananen und mit Wasser gekochter Haferschleim sein.
• Ein bewährtes Präparat gegen Übelkeit einnehmen: Bei Erbrechen besteht die Gefahr eines Elektrolytverlusts. Um dem vorzubeugen, empfiehlt sich ein zuverlässiges Präparat gegen Übelkeit und Erbrechen einzunehmen, zum Beispiel Vomex A^®. 

• Ansteckungszeiten beachten: Kinder dürfen nach einem Magen-Darm-Infekt erst wieder in die Kita oder Schule, wenn sie zwei Tage symptomfrei waren.
• Hygiene einhalten: Gerade kleine Kinder stecken sich in der Kita schnell gegenseitig an. Wenn bei den erkrankten Kindern die Windeln gewechselt werden oder auch, wenn erkrankte Erwachsene auf Toilette waren, ist es wichtig, sich die Hände gründlich zu waschen und Flächen zu desinfizieren, die möglicherweise mit Stuhl und Krankheitserregern kontaminiert sind.

Wenn Bakterien im Spiel sind, kann das zu Übelkeit und Erbrechen führen. Zu den bakteriellen Magen-Darm-Infekten kommt es besonders häufig in den Sommermonaten, wenn die Bakterien ideale Bedingungen haben, um sich auf rohem Fleisch und Fisch zu vermehren.

• Auf Hygiene achten: Das ist unabhängig von der Jahreszeit wichtig – in der Küche hygienisch zu arbeiten. Wer rohes Fleisch und besonders Geflügel sowie Fisch verarbeitet, sollte die Verpackung direkt im Müll entsorgen. Waschen Sie das Brett und Messer, mit dem das Fleisch der Fisch geschnitten wurden, sofort ab. Wer zum Beispiel auf dem gleichen Brett Gemüse schneidet, riskiert die Verbreitung krankmachender Keime.
• Gut reinigen: Wer Erbrechen muss, schafft es manchmal nicht bis zur Toilette. Wichtig ist dann, dass das Erbrochene schnell und gründlich beseitigt wird. Am besten werden Flächen und auch die Toilette gründlich mit Reinigungsmittel und Wasser gesäubert, gut getrocknet und im Anschluss desinfiziert.

Schwangerschaftsübelkeit trifft zwei Drittel aller Frauen und ist somit generell völlig normal. Anders als der volkstümliche Begriff „Morgenübelkeit“ vermuten lässt, ist es ebenfalls nicht unnormal, dass Ihnen auch tagsüber oder abends übel wird. Die Hälfte der Schwangeren klagt zwar vor allem morgens über einen flauen Magen oder Erbrechen, die Symptome können jedoch den ganzen Tag auftreten. 

Gehen Sie jedoch zum Arzt, wenn

• Sie sich mehr als 5 Mal täglich übergeben müssen,
• mehr Flüssigkeit verlieren, als Sie aufnehmen können,
• keinerlei Nahrung mehr behalten können
• oder stark abnehmen.

Circa 2 % der Schwangeren leidet an Hyperemesis gravidarum. Diese gravierende Form der Schwangerschaftsübelkeit trifft vor allem Frauen, die Zwillinge erwarten, und schlanke Nichtraucherinnen unter 35. Auch hierbei ist eine regelmäßige ärztliche Betreuung ratsam.

• Frische Luft
• Ingwer- oder Kräutertee (z.B. Kamille, Pfefferminze, Melisse, Fenchel und Anis)
• Bitterstoffe (z.B: in Grapefruit, Rucola oder Chicorée)
• Riechfläschchen, um triggernde Gerüche zu überdecken (z.B. mit Zitronen-, Ingwer- oder Minzduft)
• Medikamente gegen Übelkeit

Migräne kann nicht geheilt werden. Es ist jedoch bekannt, dass es Trigger für die heftigen Kopfschmerzattacken gibt. Die sind bei Betroffenen sehr individuell. Dazu gehören folgende Faktoren:

• Wechselnder Schlaf-Wach-Rhythmus
• Unregelmäßiger Tagesablauf mit langen Abständen zwischen den Mahlzeiten
• Bei Frauen: Hormonschwankungen im Zyklus
• Seelische und körperliche Belastungen
• Nahrungsmittel, wie zum Beispiel Käse oder Rotwein
• Äußere Reize, wie sehr helles, flackerndes Licht oder Lärm
• Wetter- und Höhenveränderungen
• Medikamente, wie etwa die Anti-Baby-Pille

Wichtig ist, dass Sie Ihre Trigger kennen und Ihren Lebensstil so anzupassen, dass diese Faktoren reduziert werden. Dazu kommt eine vom Arzt verordnete und individuell abgestimmte medikamentöse Schmerztherapie, die hilft, wenn es mit den Kopfschmerzen los geht.
Wer an Übelkeit und Erbrechen leidet, kann außerdem mit einem Mittel mit dem Wirkstoff Dimenhydrinat schnell Linderung bekommen. Das Mittel wirkt direkt auf das Brechzentrum und dämpft dessen Aktivität.